Nahrungsergänzungsmittel im Sport

Nahrungsergänzungsmittel  im  Sport:  die  aktuelle  Studienlage  zu  HMB – Supplementen

Sportnahrungsgeschäfte,  Onlineshops  und  vereinzelt  auch  Apotheken  sind  mittlerweile  voll  mit  diversen  Nahrungsergänzungsmitteln,  welche,  vor  oder  nach  dem  Sport  eingenommen,  besondere  Effekte  auf  das  Wachstum  unserer Muskeln  haben  sollen.  Einige  dieser  Supplemente  sind  geprüft  und  ihre  Wirkung  mit  wissenschaftlichen  Studien  belegt,  andere  jedoch  nicht.  Trotzdem  werden  sie  dem  Konsument  in  allen  möglichen  Preisklassen  und  Dosierungsformen  zum  Kauf  angeboten  und  versprechen  schnellere  Regeneration,  höhere  Leistungsfähigkeit  und  schnelleren  Muskelaufbau.

 

Zu  den  seit  einiger  Zeit  erhältlichen  neueren  Präparaten  zählt  auch  das  sogenannte  HMB.  Es  ist  sowohl  in  Kapsel- , als  auch  in Pulver-  und  Tablettenform  erhältlich  und  verspricht  dem  Sportler  nach  regelmäßiger  Einnahme  einen  Zuwachs  an  Leistungsfähigkeit,  sowohl  im  Bereich  des  Kraftsports,  als  auch  im  Ausdauersport.

Doch  was  steckt  dahinter?  Wofür  steht  „HMB“  eigentlich?  Und  wie  wirkt  es  während  der  Belastung  auf  unseren  Organismus?

Diesen  und  vielen  weiteren  Fragen  bin  ich  mit  Hilfe  der  aktuellen  Studienlage  auf  den  Grund  gegangen.

In  detaillierter  Form  und  von  der ÖGSE  (Österreichische  Gesellschaft  für  Sporternährung)  gereviewed,            finden  Sie  alle  wichtigen  Informationen   hier   zusammengefasst. 

 

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