Mit Faszientraining fit in den Herbst starten!
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen und umhüllen, von Scheitel bis zur Sohle, Muskeln und Organe. Demnach sind sie von großer Bedeutung, besonders im Hinblick auf beschwerdefreie Bewegungsabläufe. Wie können diese Faszien Beschwerden verursachen? Die häufigsten Gründe sind Operationsnarben, körperliche Überbelastung, aber auch Inaktivität, langjährige (einseitige) Fehlbelastung und vieles mehr. Die beim Faszientraining eingesetzte Faszienrolle ist mittlerweile in […]
Bildungsfrühstück mit Nachbarinnen
Anfang Mai durfte ich ein “Bildungsfrühstück” bei den Nachbarinnen genießen. ” Nachbarinnen in Wien” unterstützen Menschen mit Migrations- und Fluchthintergrund, die meist sehr isoliert und zurück gezogen leben. Die Nachbarinnen haben es sich zur Aufgabe gemacht, diese Frauen dabei zu unterstützen, in unserer Gesellschaft Fuß zu fassen. Dies gelingt am besten mit Schulbildung, Unterstützung zur […]
Wiens Herzlauf 2019
Am Donnerstag, den 9. Mai 2019 ist es heuer wieder soweit: Für den guten Zweck werfen wir uns nach der Arbeit in Laufschuhe und Sportgewand und machen den Wiener Donaupark unsicher! Bei unterschiedlich langen Strecken (3km/ 6km/ 9km) ist für jedes (Lauf-)Können was dabei und auch die Nordic Walker unter uns sind mit am Start! […]
Review des 1. Workshops
Groß war die Aufregung, doch im Endeffekt hat sich´s ausgezahlt: Am Dienstag, den 29. Jänner haben Silvia und ich mit unserer 5-teiligen Pretty Powerful Reihe losgelegt und einen spannenden Auftakt hingelegt. In den wunderschönen Räumlichkeiten der ÖGGK durften wir über das brisante Thema der Sporternährung berichten und im Anschluss, im praktischen Teil, gemeinsam die effektivsten […]
Pretty Powerful Academy
Das neue Jahr stark, gesund und selbstbewusst angehen? Starte 2019 mit der “Pretty Powerful”- Academy und lass dich von Personaltrainerin Silvia und mir durch insgesamt 5 gemeinsame Abende führen! Worum es geht? Regelmäßige Bewegung und gutes Essen machen nicht nur Kopf und Geist frei. Stark und selbstbewusst sein bedeutet Unabhängigkeit, Eigenverantwortung und Lebensfreude. All das […]
Seminar “Gesund & Fit”: “Training im Urlaub und zu Hause”
Am Dienstag, den 2.10.2018 um 18.30 dreht sich alles um das Thema fit bleiben bzw. werden wenn man viel unterwegs ist oder einfach lieber zu Hause als im Fitnessstudio trainiert! Workouts ohne Equipment am Strand, im Hotelzimmer oder im eigenen Wohnzimmer sind eine wunderbare Ergänzung und können, richtig ausgeführt, die Fitness verbessern und leistungssteigernd sein! Worauf bei […]
Krebsforschungslauf am 6.10.2018
EINLADUNG ZUM KREBSFORSCHUNGSLAUF am Samstag, 6. Oktober 2018, 10 – 14 Uhr, Altes AKH Wien „Lauf, so lange du willst! Lauf, so schnell du willst! Lauf, mit wem du willst! Lauf, wie du willst – aber lauf für die Krebsforschung!“ Unterstützen Sie mit uns gemeinsam die Initiative Krebsforschung der Medizinischen Universität Wien! Wir übernehmen beim […]